Você pode ter uma vida mais leve enquanto também se realiza profissionalmente.
Supere a exaustão, diminua a ansiedade e encontre equilíbrio entre sua vida pessoal e o trabalho. Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental e agende seu atendimento agora
Você não precisa continuar lidando com isso sozinha(o).
A terapia é um espaço seguro para você entender o que está acontecendo com você e aprender, de forma prática, a lidar com isso com mais leveza e segurança.
Um tratamento psicológico eficaz para lidar com o excesso de ansiedade, estresse, preocupações e inseguranças.
Atendimento online ou presencial em BH. ✨
O trabalho é conduzido por uma profissional com sólida formação acadêmica e ampla experiência no desenvolvimento humano.
Psicoterapia, desenvolvimento emocional e treinamentos que ajudam você a lidar com ansiedade, pressão profissional e desafios da vida moderna.
Nossas abordagens
Como posso ajudar você
Psicoterapia individual
Um espaço seguro, ético e acolhedor de escuta qualificada, onde você poderá compreender e trabalhar questões relacionadas à ansiedade, autoconhecimento, emoções e desafios da vida pessoal e profissional, promovendo mais equilíbrio e bem-estar
Consultoria de carreira
Apoio estratégico e personalizado para profissionais que buscam clareza em suas decisões, transições ou mudanças de carreira, alinhando propósito, habilidades e objetivos com o desenvolvimento pessoal e profissional.
Desenvolvimento pessoal e mudança de mindset
Processos estruturados voltados para o fortalecimento da autoconfiança, ampliação da inteligência emocional e promoção de mudanças de mentalidade que favoreçam crescimento, equilíbrio e realização pessoal.
Formação de líderes
Treinamentos aprofundados focados no desenvolvimento da inteligência emocional, gestão de pessoas e construção de lideranças mais conscientes, estratégicas e preparadas para lidar com desafios organizacionais.
Treinamento para equipes
Programas de desenvolvimento voltados para o aprimoramento de habilidades emocionais e comportamentais, contribuindo para uma comunicação mais assertiva, liderança eficaz e melhoria do clima organizacional.
Terapia em grupo
Processos terapêuticos coletivos estruturados que possibilitam a troca de experiências, identificação com o outro, fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal, em um ambiente seguro e mediado por uma condução profissional.
Prazer, sou a Débora Reis
Sou psicóloga formada pela UFMG, com mestrado e pesquisa na área de educação e desenvolvimento humano pela mesma instituição. Minha formação inclui experiências internacionais na África e na Itália, que ampliaram minha compreensão sobre diferentes contextos culturais e as múltiplas formas de viver e elaborar o sofrimento humano.
Atuo há mais de 10 anos no atendimento clínico de jovens e adultos, com base na Psicologia Baseada em Evidências, com especial experiência no acompanhamento de pessoas que enfrentam ansiedade e seus impactos no dia a dia.
Meu trabalho integra técnicas com respaldo científico e uma escuta clínica atenta, cuidadosa e profundamente comprometida com a singularidade de cada pessoa. O processo terapêutico é direcionado à compreensão dos padrões de ansiedade, à redução dos sintomas e ao desenvolvimento de estratégias mais funcionais para lidar com pensamentos, emoções e situações desafiadoras.
Ofereço um espaço terapêutico ético, seguro e acolhedor, voltado para a construção de maior clareza interna, autonomia emocional e mudanças consistentes e sustentáveis na forma de pensar, sentir e se relacionar consigo e com o mundo.
Um tratamento psicológico assertivo para o excesso de ansiedade, estresse, preocupações e inseguranças. Atendimento online ou presencial em BH.
Como vai funcionar nosso trabalho na terapia:
Vamos investigar e diagnosticar o que é o problema para traçar o seu plano de tratamento.
Farei o estudo individualizado do seu caso e juntos vamos construir um plano terapêutico elaborado sob medida para você.
É aqui que o plano se transforma em prática. As sessões acontecem de forma regular, com foco em aplicar as estratégias definidas.
Quando os objetivos forem alcançados, espaçaremos a frequência das sessões e você virá à terapia apenas para monitorar seu progresso.
Por meio da terapia, você poderá alcançar:
Maior compreensão e regulação emocional em sua vida pessoal e profissional.
Superação de barreiras emocionais que estejam limitando o seu desenvolvimento.
Aprendizado de estratégias eficazes para lidar com o estresse e restaurar o equilíbrio.
Redução da ansiedade excessiva que impacta negativamente o seu bem-estar.
Desenvolvimento de habilidades de comunicação e fortalecimento dos relacionamentos interpessoais.
Reconhecimento e aplicação dos seus pontos fortes para se destacar no ambiente profissional.
Alinhamento entre o bem-estar pessoal e a realização profissional.
Blog
A ansiedade é uma resposta natural do organismo, mas quando excessiva, impacta diretamente a qualidade de vida e o desempenho diário. Pensamentos acelerados, preocupação constante e dificuldade de relaxar são sinais comuns. Muitas pessoas vivem em estado de alerta contínuo, como se algo ruim fosse acontecer. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos a identificação desses padrões e o desenvolvimento de estratégias mais funcionais. O objetivo não é eliminar a ansiedade, mas aprender a lidar com ela. Com mais consciência emocional, você desenvolve respostas mais equilibradas. Cuidar da ansiedade é investir em bem-estar, clareza e qualidade de vida.
O autoconhecimento é a base de qualquer processo de desenvolvimento pessoal. Sem compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, torna-se difícil promover mudanças consistentes. Muitas vezes, repetimos padrões sem perceber, o que pode gerar frustração e sensação de estagnação. Ao longo do processo terapêutico, você aprende a identificar gatilhos emocionais, crenças limitantes e formas automáticas de reagir. Esse movimento permite escolhas mais conscientes e alinhadas com seus valores. O autoconhecimento não é um destino final, mas um processo contínuo de descoberta e construção. Quanto mais você se conhece, mais autonomia desenvolve para lidar com desafios e tomar decisões que favoreçam seu crescimento pessoal e profissional.
A relação com o trabalho tem impacto direto na saúde mental. Excesso de cobrança, insegurança, falta de clareza profissional e dificuldade em tomar decisões podem gerar estresse, ansiedade e até esgotamento emocional. Muitas pessoas permanecem em contextos que não fazem sentido por medo da mudança ou por não enxergarem outras possibilidades. A consultoria de carreira aliada ao olhar psicológico permite uma análise mais profunda das escolhas profissionais. Não se trata apenas de mudar de emprego, mas de alinhar habilidades, valores e propósito. Quando há clareza, as decisões deixam de ser impulsivas e passam a ser estratégicas. Cuidar da carreira também é cuidar de si. Um caminho profissional coerente contribui para maior satisfação, produtividade e equilíbrio emocional.
O conceito de mindset está diretamente relacionado à forma como interpretamos as situações da vida. Pessoas com um mindset mais rígido tendem a enxergar dificuldades como limitações permanentes, enquanto aquelas com um mindset de crescimento encaram desafios como oportunidades de aprendizado. Na prática clínica, observamos que muitos sofrimentos estão associados a crenças disfuncionais, como “eu não sou capaz” ou “sempre vai dar errado”. Esses pensamentos influenciam emoções e comportamentos, reforçando ciclos negativos. Ao desenvolver um novo olhar sobre si e sobre o mundo, é possível construir respostas mais adaptativas e funcionais.
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